Cuando las fiestas no son solo alegría: el llamado a cuidar la salud mental en fin de año

Con la llegada de las celebraciones de fin de año, la Seremi de Salud de Antofagasta realizó un llamado a la comunidad a poner especial atención en la salud mental, recordando que estas fechas no siempre se viven solo con alegría, sino que también pueden traer consigo tristeza, ansiedad o estrés.

El seremi de Salud, Alberto Godoy, explicó que el término de un año suele implicar balances personales, despedidas y expectativas, lo que puede intensificar emociones complejas. A ello se suman factores como la ausencia de seres queridos y las presiones económicas, que influyen directamente en el estado anímico de muchas personas.

Autocuidado y planificación emocional

La autoridad sanitaria recalcó la importancia de reconocer las propias emociones y no minimizar sentimientos de angustia o tristeza. En ese sentido, recomendó planificar las fiestas considerando espacios de descanso, hábitos de sueño adecuados, actividad física y prácticas de relajación que ayuden a manejar el estrés.

Asimismo, destacó el valor del diálogo y el apoyo familiar, señalando que compartir lo que se siente puede aliviar la carga emocional y fortalecer los vínculos en momentos complejos. “Es fundamental anticiparse a los momentos difíciles y no enfrentarlos en soledad”, subrayó.

Advertencia sobre consumo de alcohol

Otro de los puntos enfatizados por el seremi fue la necesidad de evitar el consumo excesivo de alcohol u otras sustancias, especialmente en contextos donde existe mayor vulnerabilidad emocional. El consumo desmedido, advirtió, puede agravar estados de ánimo negativos y aumentar conductas de riesgo durante las celebraciones.

Redes de apoyo y ayuda profesional

Finalmente, Godoy hizo un llamado a fortalecer las redes de apoyo y a solicitar ayuda profesional cuando las emociones se vuelvan difíciles de manejar, recordando que la salud mental es tan relevante como la salud física para el bienestar integral.

Para quienes necesiten orientación o contención durante estas fechas, la autoridad recordó que están disponibles los canales de apoyo Salud Responde (600 360 7777, opción 2) y la *Línea de Prevención del Suicidio 4141, reforzando el mensaje de que pedir ayuda es un acto de responsabilidad y cuidado personal, especialmente en tiempos de celebración y cierre de año.