EditorLa noche de este sábado 5 de septiembre, gran parte de Chile dará inicio al horario de verano, por lo que los relojes deberán adelantarse 60 minutos. A las 00:00 horas, los relojes pasarán a marcar la 01:00, dando paso a un período en que habrá más horas de luz natural durante las tardes.
El cambio puede generar modificaciones en las rutinas cotidianas de las familias, especialmente en niños y niñas, quienes podrían experimentar alteraciones temporales en sus horarios de sueño, alimentación, descanso, juegos y otras actividades.
Desde Fonoinfancia, programa de asesoría psicológica especializada en crianza respetuosa, operado por Fundación Integra y parte de Chile Crece Más, explican que cada niño y niña puede vivir este proceso de manera diferente, por lo que no existe una única forma ni un tiempo determinado para adaptarse.
La recomendación es acompañar el proceso con paciencia, sin exigir una adaptación inmediata, prestando atención a sus emociones y necesidades.
Una de las principales sugerencias para las familias es conversar previamente con niños y niñas sobre lo que ocurrirá, utilizando explicaciones sencillas y adecuadas a su edad.
Se les puede explicar que los relojes cambiarán y que, como consecuencia, habrá más luz durante las tardes. El proceso también puede aprovecharse como una oportunidad para conversar sobre los cambios de estación, las horas de luz y los movimientos de la Tierra, recogiendo sus conocimientos y respondiendo sus preguntas.
Preguntarles cómo se sienten frente a las modificaciones de sus rutinas, qué necesitan y qué les ayuda a sentirse bien también permite que participen en un proceso que afecta directamente su vida cotidiana.
Desde Fonoinfancia recomiendan realizar los ajustes de manera paulatina. Los horarios de alimentación, baño, juegos, siestas y descanso pueden modificarse progresivamente, sin necesidad de que todo cambie de manera inmediata.
También es importante considerar que cada niño y niña tiene sus propios ritmos. Por ello, se aconseja acoger sus emociones y necesidades, evitando presiones o comparaciones con otros niños.
Las tardes con mayor cantidad de luz natural pueden convertirse además en una oportunidad para realizar actividades al aire libre, jugar, practicar actividad física o compartir en familia, siempre considerando los intereses y necesidades de los niños y niñas.
Aunque durante el horario de verano anochezca más tarde, es recomendable mantener aquellas actividades que ayudan a preparar el momento del descanso.
Leer un cuento, escuchar música tranquila, conversar sobre lo ocurrido durante el día o realizar ejercicios de relajación pueden contribuir a generar un ambiente que facilite la transición hacia el sueño.
Asimismo, se recomienda mantener condiciones adecuadas para descansar y evitar la exposición a pantallas durante el período previo a dormir.
La adaptación al nuevo horario puede requerir diferentes tiempos y formas de acompañamiento. Por eso, el llamado a madres, padres y personas cuidadoras es a observar, escuchar y entregar seguridad, realizando los ajustes necesarios de acuerdo con las características de cada niño o niña.
Más que exigir que la nueva rutina sea asumida rápidamente, la orientación apunta a acompañar el proceso con comprensión y flexibilidad.
Las familias que necesiten orientación especializada en temas de crianza pueden comunicarse con Fonoinfancia al teléfono 800 200 818, mediante el chat disponible en www.fonoinfancia.cl o a través de WhatsApp al +56 9 3251 4935.
El servicio atiende de lunes a viernes, entre las 08:30 y las 19:00 horas.
