--- canonical_url: "https://tiempodenoticias.cl/contenido/5487/cambio-de-hora-como-ayudar-a-ninos-y-ninas-a-adaptarse-al-nuevo-horario-sin-alte" title: "Cambio de hora: cómo ayudar a niños y niñas a adaptarse al nuevo horario sin alterar sus ritmos" article_type: "Article" description: "El adelanto de una hora puede generar modificaciones temporales en los horarios de sueño, alimentación y actividades. Desde Fonoinfancia llaman a las familias a evitar presiones y comparaciones, y a realizar los cambios de manera gradual." main_image: "https://tiempodenoticias.cl/download/multimedia.normal.89749b6c4551ade6.bm9ybWFsLndlYnA%3D.webp" date_published: "2026-09-05T19:22:00-04:00" date_modified: "2026-09-05T19:24:47-04:00" author_name: "Editor" author_url: "https://tiempodenoticias.cl/usuario/3/editor" category_name: "Actualidad" category_url: "https://tiempodenoticias.cl/categoria/2/actualidad" --- # Cambio de hora: cómo ayudar a niños y niñas a adaptarse al nuevo horario sin alterar sus ritmos La noche de este sábado **5 de septiembre**, gran parte de Chile dará inicio al **horario de verano**, por lo que los relojes deberán adelantarse **60 minutos**. A las 00:00 horas, los relojes pasarán a marcar la 01:00, dando paso a un período en que habrá más horas de luz natural durante las tardes. El cambio puede generar modificaciones en las rutinas cotidianas de las familias, especialmente en niños y niñas, quienes podrían experimentar alteraciones temporales en sus horarios de **sueño, alimentación, descanso, juegos y otras actividades**. Desde **Fonoinfancia**, programa de asesoría psicológica especializada en crianza respetuosa, operado por Fundación Integra y parte de **Chile Crece Más**, explican que cada niño y niña puede vivir este proceso de manera diferente, por lo que no existe una única forma ni un tiempo determinado para adaptarse. La recomendación es **acompañar el proceso con paciencia, sin exigir una adaptación inmediata**, prestando atención a sus emociones y necesidades. ![niños_cambio de hora](/download/multimedia.normal.89749b6c4551ade6.bm9ybWFsLndlYnA%3D.webp) *niños_cambio de hora* ### Conversar y preparar el cambio Una de las principales sugerencias para las familias es conversar previamente con niños y niñas sobre lo que ocurrirá, utilizando explicaciones sencillas y adecuadas a su edad. Se les puede explicar que los relojes cambiarán y que, como consecuencia, habrá más luz durante las tardes. El proceso también puede aprovecharse como una oportunidad para conversar sobre **los cambios de estación, las horas de luz y los movimientos de la Tierra**, recogiendo sus conocimientos y respondiendo sus preguntas. Preguntarles cómo se sienten frente a las modificaciones de sus rutinas, qué necesitan y qué les ayuda a sentirse bien también permite que participen en un proceso que afecta directamente su vida cotidiana. ### Adaptación gradual de las rutinas Desde Fonoinfancia recomiendan realizar los ajustes de manera paulatina. Los horarios de **alimentación, baño, juegos, siestas y descanso** pueden modificarse progresivamente, sin necesidad de que todo cambie de manera inmediata. También es importante considerar que cada niño y niña tiene sus propios ritmos. Por ello, se aconseja **acoger sus emociones y necesidades, evitando presiones o comparaciones** con otros niños. Las tardes con mayor cantidad de luz natural pueden convertirse además en una oportunidad para realizar actividades al aire libre, jugar, practicar actividad física o compartir en familia, siempre considerando los intereses y necesidades de los niños y niñas. ### Mantener una rutina antes de dormir Aunque durante el horario de verano anochezca más tarde, es recomendable mantener aquellas actividades que ayudan a preparar el momento del descanso. Leer un cuento, escuchar música tranquila, conversar sobre lo ocurrido durante el día o realizar ejercicios de relajación pueden contribuir a generar un ambiente que facilite la transición hacia el sueño. Asimismo, se recomienda mantener condiciones adecuadas para descansar y **evitar la exposición a pantallas durante el período previo a dormir**. ### Cada niño tiene su propio ritmo La adaptación al nuevo horario puede requerir diferentes tiempos y formas de acompañamiento. Por eso, el llamado a madres, padres y personas cuidadoras es a **observar, escuchar y entregar seguridad**, realizando los ajustes necesarios de acuerdo con las características de cada niño o niña. Más que exigir que la nueva rutina sea asumida rápidamente, la orientación apunta a acompañar el proceso con comprensión y flexibilidad. ### Fonoinfancia entrega orientación a las familias Las familias que necesiten orientación especializada en temas de crianza pueden comunicarse con **Fonoinfancia** al teléfono **800 200 818**, mediante el chat disponible en [www.fonoinfancia.cl](http://www.fonoinfancia.cl?utm_source=chatgpt.com) o a través de **WhatsApp al +56 9 3251 4935**. El servicio atiende **de lunes a viernes, entre las 08:30 y las 19:00 horas**. --- *Contenido creado y optimizado para IA con [Medios CMS](https://medios.io)* — Plataforma profesional para la gestión de medios digitales y portales de noticias.